《非暴力沟通》讲什么
要说出自己的观察，加上自己的感受，沟通自己的需求，并且请求对方行动
例子：
1.儿子，我看见你光着脚在地上跑。现在已经是冬天了，地板上非常冷。（客观观察）
2.我感到非常着急，非常心疼，还有一点害怕。（我的感受）
3.我很重视你的健康，想要能保证你的健康，避开生病之苦。（我的需要）
4.请你把袜子、鞋子穿上,，再去玩好吗？（明确的请求）
你能够从对方的表达中，听到对方背后的需求，才能真正地非暴力沟通。
还是忍不住生气怎么办：
遇到以上情况，请默念：我”之所以愤怒，是因为“我”还有未被满足的需要！
不必讨论如何忍耐。因为忍不住要发怒，只是我们现在的行事的习惯。
重要的是，请在事后抓住它，正视它。
要拿出勇气，探索愤怒背后到底有什么“未被满足的需要”。
正视这种需要，才是根本之道。
『内观』
- 找到发怒的真正需求，反省是否合理，是否有价值。